fbpx
Home Egészség Megörzés

Egészség Megörzés

Mikrobiom bél-agy tengely – mit (t)egyek, hogy jól legyek?

Olvasási idő: 2 perc „Minden betegség a belekben kezdődik.” Hippokratész   Gondolt már arra, hogy nem csak a gyerekeit, kutyáját, hanem a bélbaktériumait is nevelheti? Valószínűleg még nem, pedig lassan ideje lenne elgondolkodni rajta. Bélflóránk baktériumai ugyanis befolyásolják az ember viselkedését, többek között a stressz, depresszió, és a szorongás melegágyai lehetnek, ha mi “rosszul tartjuk” őket. Az elmúlt 10 év […]

Így hackeld meg a saját tested működését! Egy biohacker tippjei

Olvasási idő: 3 perc Egyre gyakrabban bukkan fel a címsorokban a biohacking, de vajon mit jelent ez a rejtélyes kifejezés? Nem mást, mint a testi és szellemi képességeink eddig ismeretlen mértékű kibontakoztatását. Hatására az emberi élettartam kitolódik, és korábban sosem tapasztalt életminőséget érhetünk el vele. Biohackernek nevezzük azt, aki saját testének biológiájába avatkozik bele, hogy az még hatékonyabban működjön. […]

A zsigeri zsírok, és egészségügyi veszélyeik

Olvasási idő: 2 perc Tudni kell, hogy a szénhidrátok, vagyis a cukrok nem kizárólagos energiaforrások az emberi szervezet számára. Csak az emberiség történelmének legutolsó időszakában vált egyáltalán lehetővé, hogy táplálékunk hatvan százalékát szénhidrátokból fedezzük – miként az ma általános. Ehhez egészen a közelmúltig nem állt rendelkezésre elegendő mennyiségű gabona és gyümölcs (a finomított cukrokról és a feldolgozott élelmiszerekről nem […]

Mi történik velünk, amikor stresszelünk?

Olvasási idő: 3 perc Egy átlagos nap során idegrendszerünk kétféle üzemmód között kapcsol illetve vált oda-vissza. Nyugalmi állapotban az ún. paraszimpatikus idegrendszer aktív. Ebben az esetben a szervezet pihen, vagyis biológiai értelemben regenerálódik: a sérült sejteket megjavítja vagy kicseréli. A relaxált állapot olyan hormonális változásokat indít be a szervezetben, amelyek eredményeképpen a test teljesen másként működik, mint aktív állapotban. […]

Egyensúlyban az egészség – az oxidáció és a redukció “titkai”

Olvasási idő: 3 perc A hétköznapi nyelvben is gyakran használjuk az “idővel rozsdásodik a szervezet” kifejezést. Valójában a metafora meglehetősen pontos: az öregedés folyamata a testben lezajló oxidáció. Ha valakinek valamely szervével (májával, veséjével stb.) problémája van, akkor ott lokális oxidációról beszélhetünk. Az öregedés maga pedig egy általános, az egész testet érintő oxidáció. A DNS-ben ugyan kódolva van az […]

A testmozgás segít agysejtjeink megőrzésében és megelőzi az emlékezetvesztést

Olvasási idő: 2 perc Köztudott, hogy a testmozgás elengedhetetlen ahhoz, hogy egészségesek maradjunk. A Jyvaskylai Egyetemen, Finnországban végeztek egy kutatást, amiben kiemelték a testmozgás az agyra gyakorolt jótékony hatásait. A kutatók bebizonyították, hogy a testmozgás segíthet az agysejtek megőrzésében és a memóriavesztés, a kognitív zavarok és más, az emlékezettel kapcsolatos zavarok megelőzésében.   Súlyemelés, vagy aerobik? A kutatáshoz a […]

Az asztma inhalátorok egészségügyi kockázatai

Olvasási idő: 3 perc Az asztma inhalátorokban talált kortikoszteroidok használatától elhíznak a nők és a nő az anyagcsere szindróma kialakulásának esélye, mutatta ki egy kutatás. A kortikoszteroidok elterjedt gyulladásgátlók, melyek sok alakban léteznek – inhalátorok, orrspray, tabletták, injekciók és krém – és az asztma és más légzési betegségek kezelésére használják.   Az anyagcsere szindróma növeli a szív- és más […]

Hogyan befolyásolja vérnyomásunkat a bélflóra?

Olvasási idő: 2 perc Mára köztudott tény, hogy étrendünk nagyban hozzájárul olyan betegségek kialakulásához, mint a magas vérnyomás, illetve hogy a helyes étrend kialakítása az első lépés afelé, hogy tegyünk a kóros állapot kialakulása ellen. Új információ viszont, hogy angol és amerikai kutatások azt is kimutatták, hogy a bélflóra is egy jelentős faktor, ami szerepet játszik az étrendváltozás hatásosságában. […]

A digitális eszközök által kibocsátott kék fény veszélyei

Olvasási idő: 2 perc Telefonja károsítja szeme egészségét? Egy új kutatás kimutatta a modern technológia ismételt bukását: a technológia lassan megvakít bennünket. Egy nemrég, a Scientific Reportban megjelent kutatás feltárt egy szomorú igazságot: a digitális és más eszközök által kibocsátott kék fénynek való folyamatos kitettség korral járó makula-degenerációhoz vezet – Amerikában ez a vakság egyik fő oka. Szakértők egyetértenek […]

Sejtes energiaszintünk a cirkadián ritmusunk váltakozásával együtt nő és csökken

Olvasási idő: 3 perc Már tudjuk, ahhoz, hogy biztosítsuk egészségünket, aludnunk KELL. Egy kutatás most feltárta, MIÉRT is kell elegendő mennyiségűt aludni. A Bázeli Egyetem kutatói szerint „a (sejtes) energia anyagcsereszintje követi a cirkadián óránk ritmusát.” A kutatás feltárta, hogyan is működik ez a mechanizmus: leírással szolgált a cirkadián ritmus és a mitokondriális hálózat közötti kapcsolatról.   Hogyan befolyásoja […]

Kedvezményes jelentkezés az októberben induló turnusra az Integrativ-Medicina.hu-n!

Ne maradj le! Akár bruttó 2000 Ft kedvezménnyel!

Ha szeretnél igényelni kedvezményes kuponkódot, illetve értesítést kérsz a kurzus indulásáról, add meg e-mail címedet és keresztnevedet!

Tanuld magad egészségessé!